Selbstverteidigung für Frauen
Zeiten & Trainer
Andreas Liebsch
Head Leader
Andreas Spamer
Head Leader
Achtung:
Wird in jedes Training mit eingebunden
FRAUEN-SV
Sicher handeln. Stark auftreten.
Viele Frauen fragen sich, wie sie sich im Ernstfall wehren können – ohne auf andere angewiesen zu sein. Was oft fehlt: ein ehrliches, alltagstaugliches Training, das genau das vermittelt – ohne Show, ohne Rollenbilder. Genau das bieten wir. Bei uns trainieren Frauen von Anfang an mit Männern, weil das die Realität ist. Kein Schongang, keine künstliche Trennung aber mit dem Blick für das Wesentliche: Was funktioniert für dich? Was brauchst du, damit du sicher handeln kannst?
Das Frauen-SV-Konzept ist fest ins reguläre Training eingebunden. Das heißt: Du trainierst gemeinsam mit allen – aber wir achten gezielt auf deine Umsetzung, deine Bewegungen, deine Haltung. Wenn nötig, bekommst du individuelle Korrekturen, damit du nicht nur mitmachst, sondern wirklich weiterkommst.
Du brauchst keine Erfahrung. Du brauchst keine Kraft. Du brauchst nur die Bereitschaft, dich ernst zu nehmen – alles andere lernst du hier. Du lernst, Grenzen zu setzen – mit Stimme, Haltung, Bewegung. Du erkennst Situationen früher, reagierst klarer, trittst sicherer auf.
Nicht als Theorie. Sondern trainiert – mit Druck, mit Kontakt, mit Wirkung.
Dieses Training ist keine Extra-Stunde. Es ist echte Selbstverteidigung – für Frauen, die wissen wollen, was wirklich geht.
Frauen trainieren bei uns nicht getrennt, sondern direkt im regulären Training gemeinsam mit Männern.
Nur so entstehen realistische Situationen und nur so lässt sich echte Selbstverteidigung üben. Wir achten gezielt auf Technik, Umsetzung und Wirkung, damit jede Frau das trainiert, was für sie wirklich zählt.
Was dich im Training erwartet
Inhalt:
Du lernst, wie du dich mit Stimme, Haltung und Bewegung behauptest.
Du erkennst Gefahrensituationen früh – und reagierst klar.
Du trainierst unter realen Bedingungen – mit Kontakt, mit Männern, mit Wirkung.
Du bekommst gezieltes Feedback und individuelle Korrekturen – damit du wirklich vorankommst.
Ablauf:
Das Training ist ins reguläre Programm eingebunden. Einstieg jederzeit möglich – du wirst da abgeholt, wo du stehst.
Einstieg:
Du kannst mit einem Probetraining starten. Ohne Druck. Ohne Vorkenntnisse. Aber mit echtem Anspruch.
Noch Fragen?
Melde dich bei uns. Wir besprechen alles und zeigen dir, wie’s geht.
Deine Fragen. Klare Antworten.
Was du über die Frauen-SV wissen willst – kurz, ehrlich, auf den Punkt. Wenn was fehlt: Frag uns direkt.
Noch was unklar?
Frag uns direkt. Wir antworten so schnell wie möglich.