Schütze dich selbst -
ohne Vorkenntnisse

Nein, absolut nicht! Bei uns startest du von Null. Wir nehmen jeden mit, egal ob du noch nie trainiert hast oder nicht besonders fit bist. Das Training ist so aufgebaut, dass du dich Schritt für Schritt entwickelst – körperlich und mental.

Wir trainieren Kinder, Jugendliche und Erwachsene – jede Altersgruppe hat spezielle Kurse, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. So stellen wir sicher, dass jeder optimal gefördert wird.

Wir setzen auf Praxis statt Show. Keine komplizierten Techniken, die nur im Dojo funktionieren. Unser Fokus liegt auf realistischer Selbstverteidigung, die in echten Situationen wirkt – ohne Ego, ohne Konkurrenzdenken, mit Respekt und klarer Struktur.

Ja, unbedingt! Ein unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich. So kannst du unsere Trainingsmethoden, die Atmosphäre und die Trainer kennenlernen, bevor du dich entscheidest.

Das Probetraining ist ein 1:1 Coaching, das aus drei Einheiten besteht.
Zuerst setzen wir uns kurz zusammen. Wir wollen wissen, wer du bist, was du suchst und welche Erfahrungen du mitbringst. Im Gegenzug bekommst du klar erklärt, wer wir sind, wie wir arbeiten und was du erwarten kannst.

Danach zeigen wir dir konkrete Ausschnitte aus unserem Trainingsprogramm. Du siehst, wie wir Technik erklären, wie methodisch wir arbeiten, wie Drills aufgebaut sind und welches Niveau das Training hat. So bekommst du ein ehrliches Bild davon, wie wir trainieren – ohne Überraschungen.

Wenn du möchtest, kannst du im Anschluss auch eine Einheit in der Gruppe mitmachen. Dadurch spürst du direkt, wie sich das Training anfühlt und ob es zu dir passt.

Das hängt von deinen Zielen ab. Für kontinuierlichen Fortschritt empfehlen wir mindestens 2x pro Woche. Aber auch wenn du nur einmal die Woche kommen kannst, wirst du Verbesserungen sehen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit.

Die genauen Beiträge findest du auf unserer Seite "Preise" oder auf der Anmeldung. Wir legen Wert auf Transparenz – keine versteckten Kosten, keine Überraschungen.